Jurnalis: St Mulkia Nasira
Editor: Masdin
Unsulbar News, Majene. Memiliki tubuh yang sehat dan fit selama puasa di bulan Ramadhan tentu semua orang menginginkannya. Apalagi kita selama sekitar 13 jam lamanya tidak mendapatkan asupan makanan dan air ditambah faktor lain yang mempengaruhi kondisi saat berpuasa yakni kegiatan yang tiada hentinya, terlebih di kalangan mahasiswa.
Kuliah, aktif kegiatan organisasi baik itu Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM), himpunan, atau kegiatan lainnya. Terkadang stamina dan kondisi mudah lelah dalam menjalankan ibadah puasa. Berikut adalah beberapa tips yang dapat kita terapkan selama bulan Ramadhan untuk menjaga stamina dan kondisi.
- Makan – makanan yang sehat seperti buah dan sayuran serta porsi yang berimbang pada saat sahur dan berbuka
- Perbanyak minum air putih ketika sahur dan berbuka
- Hindari makan yang memiliki micin / MSG yang tinggi karena dapat membuat kita cepat merasa haus.
- Lakukan olahraga ringan di pagi hari, atau malam hari setelah solat tarawih karena dapat menjaga kesehatan tubuh
- Menkonsumsi vitamin agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
- Untuk penderita penyakit maag, konsumsi obat maag setelah santap sahur dan berbuka puasa.
- Istirahat yang cukup.
Tips diatasi dapat Anda terapkan selama bulan Ramadhan. Selain dapat menjaga kesehatan, juga dapat mengatur pola hidup kita menjadi lebih baik lagi. Selamat menjalankan ibadah puasa.
