Penulis: Dewitha Kapuangan
Editor: Masdin
Unsulbar News, Majene. Semakin bertambahnya usia seseorang, semakin bertambah pula masalah yang dihadapinya. Masalah yang kita hadapi saat usia anak-anak tentu sangat berbeda dengan masalah yang kita hadapi di usia yang sekarang ini, khususnya sebagai seorang mahasiswa.
Sebagai seorang mahasiswa kita seringkali dihadapkan berbagai macam masalah yang membuat kita menjadi stres, seperti tugas yang menumpuk, aktivitas organisasi, serta masalah-masalah lainnya. Tentunya masalah tersebut tidak akan kita biarkan dan mau tidak mau harus kita hadapi. Mengenai stres ternyata bisa dikelola alias diringankan dan mengelolanya bukan proses yang ajaib, sehingga diperlukan beberapa cara/tips untuk menhilangkannya
Nah, berikut adalah tips yang dapat kita lakukan
1. Smile (Tersenyum)
Dengan tersenyum, maka semua masalah yang kita hadapi seakan-akan sudah terselesaikan karena senyuman dapat mengubah semuanya menjadi hal yang indah.
2. Meditasi
Dengan adanya meditasi yaitu dengan memfokuskan pikiran pada satu hal, maka semua beban atau masalah yang ada di pikiran kita akan terlepas dan dapat menemukan penyelesaian dari masalah tersebut.
3. Exercise (Olahraga)
Hal lain yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa stres adalah olahraga. Karena dengan berolahraga kita bisa mengisi waktu luang sehingga pikiran kita tidak terfokus pada masalah yang kita hadapi, dan juga setelah kita melakukan olahraga pikiran dan raga akan lebih segar sehingga mampu menemukan solusi atas masalah tersebut.
4. Be Grateful (Bersyukur)
Ketika kita mampu untuk selalu bersyukur dalam keadaan apapun maka seberat apapun masalah yang menghampiri kita akan terasa ringan.
5. Eat Healthy (Mengonsumsi makanan yang sehat)
Menurut survei orang yang mengalami banyak masalah akan lebih banyak makan dan mereka akan memilih tempat-tempat yang menyediakan makanan sesuai yang diinginkannya sehingga masalah yang dihadapinya terasa lebih ringan.
6. Distract Yourself (Alihkan perhatian Anda)
Jangan terlalu memusatkan perhatian Anda pada masalah yang sedang Anda hadapi karena itu akan membuat Anda sering mengeluh, melainkan alihkan perhatian Anda ke hal-hal lain yang dapat menjadi solusi dari masalah tersebut.
7. Breathe Right (mengatur pernapasan)
Ternyata dengan mengatur pernapasan yang baik itu juga mampu meringankan stres yang Anda alami.
8. Right Posture (posisi yang benar)
Posisi yang benar juga dapat mempengaruhi seberapa mampu Anda menghadapi masalah yang ada.
9. Get a message (mampu mengolah informasi)
Dari informasi yang didapatkan, kita harus mampu mengolahnya sehingga tidak memperparah kondisi atau keadaan melainkan dapat menjadi solusi dari masalah yang dihadapi sehingga dapat meringankan beban.
10. Spend time with happy people
Saat menghadapi masalah, cara terbaik adalah bergaul dengan orang-orang yang humoris yang dapat membuat Anda melupakan masalah yang Anda hadapi.
Nah, stres juga bisa dihilangkan bagi kamu yang sedang mengalaminya. Cobalah tips-tips di atas!!!
Semoga bermanfaat.
