Penulis : Sri Raja Dewi
Unsulbar News, Majene — Badan Meteorologi Klimatologi dan Giofisika (BMKG) memprediksi musim pancaroba terjadi pada bulan Oktober tahun ini.
Dimana bulan tersebut jadi peralihan musim kemarau menuju musim penghujan. Fenomena alam ini sudah hal wajar adanya, serta terjadi setiap tahun.
Namun peralihan musim ini sangat berdampak bagi tubuh manusia. Ketika terjadi perubahan suhu signifikan membuat tubuh tidak mampu menyesuaikan dengan baik yang akhirnya berujung terserang penyakit.
Melansir situs Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, Kementerian Kesehatan Republik Indonenesia, dikatakan penyakit sering timbul saat pancaroba adalah Demam Berdarah Dengue (DBD), Infeksi Saluran Pernafasan Atas (ISPA), Flu, Diare dan Tifus. Juga muncul penyakit lain akibat virus, seperti Cacar Air dan Campak.
Penyakit musiman tersebut dapat terjadi disebabkan perubahan suhu udara drastis yang ternyata bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan risiko berkembangnya virus maupun bakteri.
Tentu jika tubuh terkena penyakit, akan menghambat aktivitas kita. Sehingga perlu upaya untuk mencegah hal demikian terjadi.
Lewat tulisan ini, Unsulbar News mencoba berbagi tips ke kalian untuk tetap sehat saat musim pancaroba, khususnya peralihan ke musim hujan.
- Usahakan Tubuh Selalu Hangat
Tubuh yang tidak bisa menahan perubahan cuaca bisasanya akan merasa sakit. Ini diakibat tubuh yang dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan yang berbeda dari sebelumnya.
Jadi pastikan tubuh kamu selalu hangat sehingga perubahan suhu dan kelembapan tidak terlalu membebani tunuh kamu.
- Menjaga Asupan Makanan dan Minuman
Kamu juga harus memperhatikan makan dan minuman yang dikonsumsi. Perbanyaklah minum air putih dan memakan makanan yang sehat. Apalagi jika sudah terindikasi gejala akan sakit, jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin C atau sumplemen makanan lainnya agar tubuh tetap kuat dan prima.
- Jaga Kebersihan Rumah dan Lingkungan
Saat musim pancaroba, lingkunan akan rentan menjadi kotor, sehingga menjadi sarang kuman bahkan serangga, termasuk lalat dan nyamuk.
Sehingga penting untuk menjaga lingkunganmu selaluh bersih. Selain mencegah perkembang biakan kuman dan serangga, tentu akan lebih indah ketika dipandang.
- Tidur Cukup dan Tidak Begadang
Hal yang tidak kala penting adalah tidur. Usahakan waktu tidur kamu cukup karena akan membuat tubuh bisa beristirahat dari rutinitas dan menurunkan risiko terpapar penyakit.
Tidur juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredekan rasa nyeri dan membuatmu lebih segar saat bangun.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu coba agar tubuh tetap sehat dan prima saat peralihan musim. Ijinkan menutup artikel ini dengan mengutip kata dari Mario Teguh.
“Peliharalah kesehatanmu karena ia yang akan mewadahi umur panjangmu.”
